Trong một ngày nắng ấm, cậu bạn thầm thương trộm nhớ đã quyết định đứng lên, giảm cân để thu hút trái tim của cô bạn mà mình hằng mơ ước. Nhưng không ngờ, người anh em họ của cậu đã đồng ý trở thành huấn luyện viên của cuộc hành trình thay đổi này. Họ cùng nhau đến phòng tập gym, nỗ lực vượt qua mọi thách thức và khó khăn.
Dần dần, những nụ cười lúc cay đắng, những giọt mồ hôi trên khuôn mặt họ đã tạo nên một tình bạn đáng quý. Cô bạn béo phì không chỉ lột xác về thể chất mà còn chứng minh lòng kiên định và quyết tâm của mình. Trái tim cậu bạn thầm lặng dần dần bắt đầu rung động trước sự quyết tâm, sự dẻo dai và lòng hướng thiện của cô.
Nhưng đằng sau vẻ tươi cười là những khó khăn chưa lắng xuống, những bí mật khác về tâm hồn chưa được phơi bày. Liệu khi những bí mật ấy được hé lộ, liệu tình bạn và tình yêu có còn nguyên vẹn hay không? Mọi chuyện sẽ rõ ràng hơn ở cuộc hẹn tiếp theo, khi mọi người đều cần phải đối mặt với bản thân và những quyết định của mình. Thử thách mới đã đến, liệu liệu họ có vượt qua nổi không, chỉ có thể biết khi họ hoàn thành mục tiêu giảm cân của mình.